今すぐ取り組める!冷え性の改善方法まとめ

冷え性改善のための入浴方法と効果的なお風呂の作り方

お風呂の入り方は大切よ!

冷え性の改善のために、毎日湯船に浸かる習慣はつけたいもの。その際、どんな温度にすれば良いのか。効果的な入浴剤なども含め、冷え性に最適なお風呂の作り方を紹介します。また、ただ浸かるだけよりもポカポカ度アップさせる入浴方法も見ていきましょう。

ツライ冷えを和らげる!冷え性に効くツボのマッサージ

ツボを押すだけで冷え緩和につながる

冷え性の緩和のためにツボのマッサージが効果的です。滞ってる血行を促進することで、身体を内側から温めることが出来ます。足や手、お腹にあるツボを押すだけなので、場所さえ分かれば今すぐに始められます。冷え性に効くツボを見ていきましょう。

冷え性の改善・対策方法をまとめています。簡単にできる事ばかりなので、冷え性の方は毎日の生活に取り入れてみてください。身体を温めるためのお風呂づくり、体温を上げて保温ができるような入浴方法をご紹介していきます。

また、身体を温める陽性の食べ物、逆に冷やしてしまう陰性の食品などについても取り上げています。冷え性なら不足させたくないビタミン・ミネラル。漢方薬や生姜による緩和方法について。

運動、睡眠環境、ツボマッサージから、洋服の着かたなど、冷え性の改善のために知っておきたいことを網羅しています。手軽に始められることばかりなので、どれか1つでも実践してみて下さい。

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